Αποκτήστε ένα 7ήμερο, 15ήμερο ή 30ήμερο Πρόγραμμα Διαλειμματικής Νηστείας Πληρωμη με PayPal Πλωρωμή με κάρτα Η διαλειμματική νηστεία, είναι ένα διατροφικό μοντέλο το οποίο εστιάζει στο χρόνο πρόσληψης τροφής και όχι στις τροφικές επιλογές, ενώ επιτρέπει την πρόσληψη κρέατος και άλλων ζωικών προϊόντων με μέτρο. Είναι σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στο χώρο …
Το τι τρώμε έχει θεμελιώδη σημασία, τόσο για την υγεία μας όσο και για την υγεία του πλανήτη μας! Το άρωμα και η γεύση των αλλαντικών καθώς και όλων γενικά των προιόντων κρέατος επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες που σχετίζονται με την επεξεργασία του κρέατος. Σε αυτό το άρθρο, θα φωτίσουμε την διαδικασία παρασκευής των αλλαντικών …
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος B είναι μια ομάδα από οκτώ διαφορετικές βιταμίνες που διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διατροφή και την υγεία μας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις διάφορες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τις τροφές από τις οποίες τις προσλαμβάνουμε, τα οφέλη για την υγεία και τις ελλείψεις τους. 1. Βιταμίνη Β1 (Θειαμίνη): Η …
Η κοιλιοκάκη αποτελεί ένα αυξανόμενο πρόβλημα υγείας παγκοσμίως. Πρόκειται για την επισφαλή συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, που συνδέεται με πολλούς κινδύνους για την υγεία, όπως τον διαβήτη τύπου 2, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλα προβλήματα. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι, τησίκαλη και τα προϊόντα τους. Κατά κύριο …
Κοιλιοκάκη και Διατροφή: Η Σημασία της Υγιεινής Διατροφής στη διαχείρισής της Διαβάστε Περισσότερα »
Ο αγώνας του μαραθωνίου είναι μια από τις πιο απαιτητικές φυσικές δοκιμασίες που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας αθλητής. Η επιτυχής προετοιμασία δεν περιορίζεται μόνο στην πολυετή προπόνηση, αλλά επεκτείνεται και στη σωστή διατροφή. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη σημασία της διατροφής για τους μαραθωνοδρόμους και θα παρέχουμε συμβουλές για μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή …
Μαραθώνιος και Διατροφή – Συμβουλές για μία επιτυχημένη προετοιμασία Διαβάστε Περισσότερα »
Η ουρία είναι μια σημαντική εναλλακτική μορφή αζώτου που παράγεται από τον οργανισμό κατά την αποβολή των περιττών αμινοξέων. Ενώ η ουρία αποτελεί φυσιολογικό προϊόν του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η αύξηση των επιπέδων ουρίας στο αίμα μπορεί να σχετίζεται με διάφορα ιατρικά προβλήματα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τους παράγοντες που …
Αυξημένη Ουρία και ο Ρόλος της Διατροφής Διαβάστε Περισσότερα »
Η διατροφή χωρίς γλουτένη έχει προσελκύσει τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερους ανθρώπους ανά τον κόσμο. Είτε λόγω διαγνωσθείσας κοιλιοκάκης, ευαισθησίας στη γλουτένη ή επιλογής της για ένα πιο υγιεινό lifestyle, η αποφυγή της γλουτένης έχει κάνει την είσοδο της στην καθημερινότητα πολλών. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τα οφέλη της διατροφής χωρίς γλουτένη, …
Διατροφή χωρίς γλουτένη. Να την προτιμήσω; Διαβάστε Περισσότερα »
Μετά την εξαιρετικά επιτυχημένη συνταγή του γαλακτομπούρεκου με λίγες θερμίδες, ήρθε η ώρα να περάσουμε σε ένα κυρίως γεύμα, σε ένα κυρίως πολύ χορταστικό, πεντανόστιμο, γρήγορο και πολύ πολύ υγιεινό με πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Με μία μερίδα αυτού του κυρίως γεύματος καλύπτετε το 20-25% των αναγκών σας σε φυτικές ίνες!!! Το λατρεύουν και οι …
Συνταγή για πεντανόστιμο και γρήγορο φακόρυζο!!! Διαβάστε Περισσότερα »
Γαλακτομπούρεκο: άρωμα Ελλάδας !!! Το γαλακτομπούρεκο είναι ένα παραδοσιακό ελληνικό γλυκό που αποτελείται από φύλλα κρούστας και γέμιση κρέμας γάλακτος. Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή επιδόρπια στην ελληνική κουζίνα και συναντάται σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας με μικρές παραλλαγές στα υλικά και την παρασκευή. Ας δούμε βήμα βήμα τι περιλαμβάνει μία συνταγή για γαλακτομπούρεκο …
Συνταγή για γαλακτομπούρεκο με λίγες θερμίδες! Διαβάστε Περισσότερα »
Μετά την επιτυχία του pancake πρωτεΐνης, δεν θα μπορούσαν να λείπουν από το συνταγολόγιο μας αυτά τα καταπληκτικά σπιτικά μπισκότα πρωτεΐνης !!! Προσοχή, δεν είναι για χόρταση, καθώς όπως θα δείτε και από τις διατροφικές πληροφορίες, ασφαλώς και αποδίδουν θερμίδες! Ποιο είναι το όφελος από την σπιτική συνταγή για μπισκότα πρωτεΐνης; Ποιοτικά Extra πρωτεϊνικά Χορταστικά …
Μπισκότα Πρωτεΐνης – Σπιτική συνταγή για 8 μερίδες Διαβάστε Περισσότερα »
Ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας έχουν μεγάλη σημασία για την υγεία μας. Καθώς οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν τη διατροφή τους, οι φυτικές ίνες έχουν αποκτήσει ολοένα και μεγαλύτερη προσοχή. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τις φυτικές ίνες, τα οφέλη τους για την υγεία και πώς μπορούμε να τις ενσωματώσουμε …
Φυτικές ίνες: 6 Οφέλη για την υγεία και πηγές στη διατροφή μας! Διαβάστε Περισσότερα »
