Διατροφή και Άσκηση

Ο αγώνας του μαραθωνίου είναι μια από τις πιο απαιτητικές φυσικές δοκιμασίες που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας αθλητής. Η επιτυχής προετοιμασία δεν περιορίζεται μόνο στην πολυετή προπόνηση, αλλά επεκτείνεται και στη σωστή διατροφή. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη σημασία της διατροφής για τους μαραθωνοδρόμους και θα παρέχουμε συμβουλές για μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή …

Μαραθώνιος και Διατροφή – Συμβουλές για μία επιτυχημένη προετοιμασία Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά την επιτυχία του pancake πρωτεΐνης, δεν θα μπορούσαν να λείπουν από το συνταγολόγιο μας αυτά τα καταπληκτικά σπιτικά μπισκότα πρωτεΐνης !!! Προσοχή, δεν είναι για χόρταση, καθώς όπως θα δείτε και από τις διατροφικές πληροφορίες, ασφαλώς και αποδίδουν θερμίδες!  Ποιο είναι το όφελος από την σπιτική συνταγή για μπισκότα πρωτεΐνης;  Ποιοτικά Extra πρωτεϊνικά Χορταστικά …

Μπισκότα Πρωτεΐνης – Σπιτική συνταγή για 8 μερίδες Διαβάστε Περισσότερα »

Η βελτίωση της υγεία μας και της φυσικής μας κατάστασης είναι σημαντικοί στόχοι για αρκετούς από εμάς. Μία ποιοτική και υγιεινή διατροφή αποτελεί τη βάση αυτής της προσπάθειας. Τα πρωτεϊνικά pancakes αποτελούν μια γευστική και θρεπτική επιλογή για ένα ισορροπημένο πρωινό που ενισχύει την πρωτεΐνη μας πρόσληψη και παρέχει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να …

Πρωτεϊνικά Pancakes – Υγιεινά και γευστικά για ένα τέλειο πρωινό! Διαβάστε Περισσότερα »

Ασχολείσαι επαγγελματικά ή ερασιτεχνικά με τον αθλητισμό; Σε ενδιαφέρει να βελτιώσεις την απόδοσή σου;  Η διατροφή πριν την άσκηση και το προπονητικό σου πρόγραμμα είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που θα επηρεάσουν την προπονητική σου εξέλιξη! Ένα σύνηθες ερώτημα που απασχολεί όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό “τι να φάω πριν την προπόνηση;”. Όπως είναι φυσικό …

Διατροφή πριν την προπόνηση (Pre-workout nutrition) Βελτιώστε την απόδοσή σας με τη σωστή επιλογή γεύματος Διαβάστε Περισσότερα »