Ποιος τύπος άσκησης μειώνει την κατάθλιψη και πως;
Μετά από 20 χρόνια εκτενούς παρακολούθησης την επίδρασης της άσκησης σε ασθενείς με κατάθλιψη οδηγηθήκαμε στο συμπέρασμα ότι η πραγματοποίηση άσκησης ανεξαρτήτως ηλικίας σχετίζεται µε µειωµένο κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης. Η αερόβια άσκηση φαίνεται να δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα στη θεραπεία µέτριας και σοβαρής κατάθλιψης, ως πρόσθετα µέσα στη βασική θεραπεία Η καλύτερη συσχέτιση μεταξύ άσκησης …
Ποιος τύπος άσκησης μειώνει την κατάθλιψη και πως; Διαβάστε Περισσότερα »