Η πραγματοποίηση άσκησης απαιτεί μεγάλα ποσά ενέργειας από τον οργανισμό τα οποία προέρχονται μετά από διάσπαση τόσο των υδατανθράκων, όσο και των πρωτεινών και του λίπους. Συνεπώς, όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτείνες) διασπώνται και συμμετέχουν στην απόδοση ενέργειας, με το μεγαλύτερο ποσοστό συνεισφοράς ωστόσο να προέρχεται από τους υδατάνθρακες. Είναι ένα θέμα που …
Μετά από 20 χρόνια εκτενούς παρακολούθησης την επίδρασης της άσκησης σε ασθενείς με κατάθλιψη οδηγηθήκαμε στο συμπέρασμα ότι η πραγματοποίηση άσκησης ανεξαρτήτως ηλικίας σχετίζεται µε µειωµένο κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης. Η αερόβια άσκηση φαίνεται να δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα στη θεραπεία µέτριας και σοβαρής κατάθλιψης, ως πρόσθετα µέσα στη βασική θεραπεία Η καλύτερη συσχέτιση μεταξύ άσκησης …
Ποιος τύπος άσκησης μειώνει την κατάθλιψη και πως; Διαβάστε Περισσότερα »
